Edenrediläisillä testissä Firstbeat hyvinvointianalyysi

Testasimme Edenredillä stressiä, palautumista ja liikunnan vaikutuksia mittaavaa Firstbeat hyvinvointianalyysia. Analyysi kertoo miten keho reagoi eri tilanteisiin, jonka myötä omien hyvinvointiin vaikuttavien tekijöiden tunnistaminen helpottuu.

Mittauksesta selvisi muun muassa unen pituus ja laatu, stressi- ja palautumisjaksot sekä liikunnan teho. Mittaus toteutettiin sykevälivaihtelua mittaavalla laitteella, jonka elektrodit kiinnitetään ihoon: toinen oikean solisluun alle ja toinen vasempien kylkiluiden kohdalle rinnan alle.

 

Minkälainen oli kokemuksemme

 

"Oli mielenkiintoista nähdä miten omat kokemukset kohtaavat fysiologisen todellisuuden kanssa. Vaikka nukuin määrällisesti suhteellisen paljon, ei unen aikana tullut riittävästi palautumista. Mittaus myös vahvisti lounastauon tärkeyttä. Ainoa työpäivän aikainen palautumiseni tapahtui lounaalla ja nimen omaan siten, että poistuin työpaikalta."  Sari-Anna, Myynti

 

"Unen laatuni on huonompaa mitä olin ajatellut, mutta työpäivän aikana oli ihan hyvin palautumisjaksoja. Aion jatkossa esimerkiksi miettiä tarkemmin mitä teen ja mitä syön ennen nukkumaanmenoa, jotta uni olisi laadukkaampaa."  Sonja, Markkinointi

 

"Firstbeatin tulokset olivat suhteellisen odotettuja, oli hyödyllistä saada faktatietoa omien fiilisten tueksi. Jatkossa aion miettiä hyvinvointiin liittyviä asioita eri tavalla ja muuttaa käyttäytymistä parempaan suuntaan."  Dinny, Myynti

 

"Oli yllättävää että edes pitkä uni ei välttämättä tarkoita hyvää palautumista, ja miten lukemiseni puolestaan oli hyvin palauttavaa. Aion jatkossa lisätä enemmän rentouttavia aktiviteetteja päivääni."  Veronika, IT

 

"Yllätyin siitä, miten lounastauko oli työpäiväni ainoa palauttava hetki. Opin mittauksesta, että uni on vahvuuteni hyvinvoinnin ylläpitämisessä; siihen minun tulee jatkossakin panostaa. Lounastauko poissa toimistolta on juuri niin merkityksellinen jaksamisen kannalta kuin Edenredillä ajatellakin."  Janniina, Puhelinmyynti

 

"Firstbeatissa mielenkiintoisinta oli nähdä unen laatu ja palautuminen. Koin saaneeni hyödyllistä tietoa omista elämäntavoista ja aion jatkossakin pitää kiinni hyvistä käytännöistä."  Joonas, Markkinointi

 

 

Kaikki Firstbeatia kokeilleet Edenrediläiset olivat erittäin tyytyväisiä mittauskokemukseen, ja aikovat jatkossa kiinnittää huomiota erityisesti omaan palautumiseensa.

Huomasimme, miten suuri merkitys pienilläkin päivän mittaa pidetyillä tauoilla on kokonaisvaltaisen jaksamisen kannalta. Isot asiat syntyvät pienistä teoista, ja oman hyvinvoinnin eteen voi joka päivä tehdä pieniä parempia valintoja. Tästä on hyvä jatkaa elämää taas hieman hyvinvoivempina.

Voit lukea Firsbeatista lisää täältä.